• share

6 ท่าออกกำลังกายเสริมเซ็กส์ให้ดีขึ้นกว่าเดิม


อยากมีประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมบนเตียงไหม ? คุณอาจจะคิดว่าเพียงแค่หาคู่มือที่แนะนำเรื่องบนเตียงดีๆมาอ่านสักเล่มก็น่าจะเกินพอ แต่ถ้าหากรูปร่างของคุณไม่ดี มันก็อาจจะทำใหความมั่นใจหดหายไปได้กว่าครึ่ง เมื่อต้องเปลือยกาย เผยให้เห็นรูปร่างที่ยอดเยี่ยม เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ปราศจากไขมันส่วนเกิน นอกจากจะช่วยสร้างความประทับใจให้กับคู่รักแล้ว ยังช่วยส่งเสริมให้ลีลาท่วงท่าในการร่วมรักดีขึ้นอีกด้วย ว่าแล้วก็อย่ารอช้า มาออกกำลังกายเพื่อเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยมกันดีกว่า

1. พร้อมตื่นตัวเสมอเมื่อโอกาสมาถึง

หลายคนเลือกรับประทานยาปลุกความตื่นตัวเมื่อถึงเวลาทำกิจกรรมบนเตียง หรือคุณอาจจะเลือกใช้การปลุกพลังความตื่นตัวด้วยแนวทางธรรมชาติ เพราะสิ่งที่คุณต้องการในระหว่างช่วงเวลาหฤหรรษ์ก็คือเลือดที่ไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงส่วนนั้นให้ตื่นตัวได้อยู่จนตลอดรอดฝั่งซึ่งสามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกาย หนุ่มๆสามารถเลือกวิธีการออกกำลังกายแบบ HIIT ( High-Intensity Intermittent Exercise ) หรือการออกกำลังกายด้วยวิธี fat torching tabata routine ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่รีดเค้นพลังงานของร่างกายออกมาอย่างเต็มที่ ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจในขณะออกกำลังกายอยู่ในระดับสูง ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น เมื่อระบบไหลเวียนเลือดดีก็จะทำให้ส่วนนั้นของหนุ่มๆตื่นตัวได้ดีเมื่อต้องใช้งานเสมอ

2. ช่วยให้ระยะเวลาแห่งความสุขยาวนานขึ้น

เซ็กส์ที่ดีต้องการความสามารถทางร่างกายที่พร้อม หากหนุ่มๆ หมดสภาพเสียก่อนที่จะไปถึงฝั่งฝันก็เป็นสิ่งที่ทำให้อารมณ์ดีๆ เหือดหายไปอย่างน่าเสียดาย และทำให้โอกาสที่จะมีช่วงเวลาแห่งความสุขน้อยลงไปอีกด้วย ดังนั้นเพื่อยืดเวลาแห่งความสุขออกไปให้ยาวนานขึ้น หนุ่มๆ จะต้องฟิตรูปร่างให้แข็งแรงเพราะยิ่งรูปร่างเฟิร์มมากเท่าไหร่ก็ยิ่งจะทำให้ช่วงเวลาของเซ็กส์ยาวนานได้มากขึ้นกว่านั้น

3. เพิ่มความสามารถให้กับท่ามิชชันนารี

แม้ว่าในระหว่างทำกิจกรรมบนเตียง คู่รักอาจใช้ท่วงท่าที่แปลกใหม่เพื่อความไม่จำเจแต่ในท้ายที่สุดคุณทั้งสองก็อาจจะต้องกลับมาในท่าพื้นฐานอย่างท่ามิชชันนารี และเมื่อคุณเข้าสู่ท่วงท่าที่พร้อมจะไปสู่ความหฤหรรษ์แล้ว ร่างกายก็จะต้องมีความแข็งแรงพร้อมที่จะทำกิจกรรมโดยเฉพาะการเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนด้วยการออกกำลังกายเน้นบริเวณส่วนแขน,หน้าอกและไหล่ เช่น Push Up , Dips , Bench Press ที่ช่วยให้พื้นฐานร่างกายแข็งแรงพร้อมที่จะทำภารกิจให้เสร็จสิ้นในช่วงเวลาแห่งความสุขที่ยาวนาน

4. เพิ่มระดับ T Level
ระดับฮอร์โมน Testosterone ที่เหมาะสมจะช่วยให้เกิดแรงขับเซ็กส์ที่ดี ดังนั้นคุณจึงต้องแน่ใจว่าร่างกายสามารถสร้างฮอร์โมนที่จำเป็นชนิดนี้ได้อย่างเพียงพอเพื่อช่วยให้ความต้องการทางเพศและความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์ดีขึ้น มีการวิจัยที่พบว่าการออกกำลังกายแบบ Weight Training ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน Testosterone ได้โดยจะมีระดับฮอร์โมนสูงสุดถึง 48 ชั่วโมงภายหลังจากออกกำลังกาย ดังนั้นการออกกำลังกายทั้ง Squat , ออกกำลังกาย ท่า Bent Over และ bench presses จึงเป็นการออกกำลังกายที่ควรทำประจำ

5. รักษาความยืดหยุ่นของร่างกาย
บ่อยครั้งที่คู่รักอยากจะเพิ่มความตื่นเต้นท้าทายในการทำกิจกรรมทางเพศมากขึ้นด้วยท่วงท่าที่แปลกใหม่ ซึ่งการจะทำรักด้วยท่วงท่าเหล่านี้ต้องอาศัยร่างกายที่มีความยืดหยุ่น อีกทั้งต้องมีความมั่นใจ กล้าที่จะลอง และมีร่างกายที่เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัวเพื่อที่จะสร้างความประทับใจให้กับคู่รัก และที่สำคัญคือป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บภายหลังจากการทำกิจกรรมในท่วงท่าแปลกใหม่เหล่านั้น ดังนั้น เพื่อให้กิจกรรมแห่งความสุขนี้ดำเนินไปอย่างราบรื่น คุณต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมด้วยการฝึก Stretching เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย รวมถึงการฝึกพิลาทีส , โยคะ ที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีความยืดหยุ่น พร้อมที่จะรับมือกับท่วงท่าอันแปลกใหม่ที่จะเพิ่มความเร้าใจให้กับชีวิตคู่มากขึ้น

6. เสริมสร้างความมั่นใจ

รูปร่างที่ดี มีความฟิตแอนด์เฟิร์มจะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถึงตอนเปลือยกายและร่วมรักกับคู่รักในค่ำคืนอันแสนหฤหรรษ์ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอาร์คันซอพบว่า คนที่มีรูปร่างดีจะรู้สึกว่าตนเองเป็นที่น่าพอใจและสร้างความสุขให้กับคู่รักได้มากขึ้น ดังนั้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษารูปร่างให้สมส่วนจึงช่วยเพิ่มความมั่นใจในการทำกิจกรรมทางเพศมากยิ่งขึ้น รู้ข้อดีของการออกกำลังกายที่ช่วยส่งเสริมชีวิตรักอย่างนี้แล้ว ก็อย่าลังเลที่จะออกกำลังกายกันตั้งแต่วันนี้เลยนะคะ


Cr. http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-tips/6-ways-working-out-works-wonders-your-sex-life

Related Stories

  • ออกกำลัง 15 นาทีต่อวันก็ปั้นหุ่นให้สวย ฟิตหุ่นให้ปังได้

  • เคล็ดลับสำหรับการวิ่งมาราธอนครั้งแรก

  • 8 วิธีทำให้หน้าท้องแบนราบสไตล์คนขี้เกียจ

  • วิ่ง 6.4 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

  • 4 วิธีออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันได้เร็วทันใจ

  • ไขข้อข้องใจ ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด

  • วิ่งอย่างไรไม่ทำร้ายหัวเข่า

  • 7 ท่าออกกำลังกายช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้ในเวลาอันสั้น