• share

ประโยชน์ 10 ข้อของการมีเซ็กส์ที่คุณอาจไม่เคยรู้

การมีเซ็กส์ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกดีเท่านั้น แต่มันยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ อีกหลายอย่างเช่นกัน เรามาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้ดีขึ้น Yvonne K. Fulbright ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศกล่าวว่า คนที่มีความกระตือรือร้นทางเพศจะป่วยน้อยลง โดยคนที่มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะมีภูมิคุ้มกันจากเชื้อโรคต่างๆที่จะเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งอ้างอิงจากผลการศึกษาในกลุ่มนักศึกษาจากมหาวิทยาลัย Wilkes ในรัฐเพนซิลวาเนียพบว่านักศึกษาที่มีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งมีระดับแอนติบอดีสูงกว่านักศึกษาที่มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่า

นอกจากนี้ คุณยังอาจต้องดูแลตัวเองให้ดีเพื่อทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดียิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ , ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ , นอนหลับให้เพียงพอ , ฉีดวัคซีนตามกำหนด และใช้ถุงยางอนามัยเพื่อการมีเซ็กส์ที่ปลอดภัย

1.   เพิ่มความรู้สึกทางเพศมากขึ้น หากอยากจะมีชีวิตทางเพศที่มีชีวิตชีวา การมีเพศสัมพันธ์จะทำให้ความรู้สึกทางด้านเพศดีขึ้นและเพิ่มความปรารถนาให้เร่าร้อนกว่าเดิม

สำหรับผู้หญิง การมีเพศสัมพันธ์จะช่วยให้ช่องคลอดมีน้ำหล่อลื่นมากขึ้น เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่นซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้ความรู้สึกทางเพศดีขึ้นและเพิ่มความปรารถนาให้มากขึ้นด้วย

2.   ผู้หญิงสามารถควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้ดีขึ้น กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะลดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ซึ่งมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงราว 30% ในบางช่วงชีวิต เซ็กส์ที่ดีเป็นเหมือนการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และเมื่อถึงจุดสุดยอดก็จะทำให้จะทำให้เกิดการหดตัวในกล้ามเนื้อเหล่านั้นซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้มากขึ้น

3.   ช่วยลดความดันโลหิต การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์ (ไม่ใช่การช่วยตัวเอง)จะช่วยลดระดับความดันโลหิตให้ต่ำลง

4.   เป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่ง เซ็กซ์เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมแม้ว่าจะเทียบกับการวิ่งบนเครื่องวิ่งไม่ได้  แต่มันก็ทำให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงาน

การมีเซ็กซ์แต่ละครั้งใช้พลังงานประมาณ 5 แคลอรีซึ่งมากกว่าการนั่งดูทีวีที่ใช้พลังงาน 4 แคลอรีต่อหนึ่งนาที และยังช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการใช้กล้ามเนื้อต่างๆ

หากคุณไม่ค่อยมีเวลา ควรที่จะเคลียร์งานและจัดตารางเวลาสำหรับเซ็กส์โดยเฉพาะเช่นเดียวกับการจัดตารางออกกำลังกายเพราะการทำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด

5.   ลดความเสี่ยงจากภาวะหัวใจวาย  เซ็กส์ที่ดีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจเพราะ นอกจากจะเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจแล้วเซ็กซ์จะช่วยรักษาระดับเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนให้อยู่ในระดับที่สมดุล เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่ฮอร์โมนหนึ่งในสองชนิดนั้นต่ำลงกว่าปกติจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมามากมาย เช่น โรคกระดูกพรุน ,และโรคหัวใจซึ่งการมีเพศสัมพันธ์ให้บ่อยขึ้นอาจเป็นสิ่งที่ช่วยได้

การศึกษาผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งพบว่ามีแนวโน้มที่จะตายจากโรคหัวใจน้อยกว่าผู้ชายที่ไม่ค่อยมีเพศสัมพันธ์

6.   ลดความเจ็บปวด ก่อนที่คุณจะรับประทานยาแก้ปวด ลองใช้วิธีมีเพศสัมพันธ์ดูก่อนดีไหม เพราะการถึงจุดสุดยอดจะช่วยลดความเจ็บปวดในร่างกายได้ โดยการกำจัดฮอร์โมนที่ทำให้ระดับความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นออกไป

นอกจากนี้การกระตุ้นอารมณ์โดยไม่ต้องถึงจุดสุดยอดก็เป็นอีกวิธีหนึ่ง เพราะจากการศึกษาพบว่าการกระตุ้นทางช่องคลอดสามารถป้องกันอาการปวดหลังเรื้อรังและอาการปวดขา อีกทั้งยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและอาการปวดจากข้ออักเสบอีกด้วย

7.   ลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก ผู้ชายที่มีการหลั่งอสุจิบ่อยๆ (อย่างน้อย 21 ครั้งต่อเดือน) มีความเสี่ยงน้อยลงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนก็ได้เพียงแค่การหลั่งอสุจิจากฝันเปียกในตอนกลางคืนและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองก็เป็นวิธีที่ใช้ได้

8.   นอนหลับได้ดีขึ้น คุณอาจนอนหลับได้เร็วขึ้นหลังจากมีเพศสัมพันธ์และนั่นก็เป็นเหตุผลที่ดี  ภายหลังจากการสำเร็จความใคร่ ฮอร์โมน prolactin จะได้รับการปล่อยออกมาซึ่งจะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและเริ่มง่วงนอน

9.   ลดความเครียด การได้ใกล้ชิดกับคู่รักของคุณสามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้ การแตะเนื้อต้องตัวและการกอดสามารถปลดปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดีออกมาตามธรรมชาติ การมีเพศสัมพันธ์จะปล่อยสารเคมีในสมองซึ่งช่วยเพิ่มความสุขและให้รางวัลแก่ระบบสมองของคุณ

เซ็กส์และความใกล้ชิดช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความสุข ไม่ใช่แค่ยาที่ทำให้สุขภาพดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีความสุขเพิ่มขึ้นอีกด้วย


Cr. http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/sex-and-health#2

Related Stories

  • ไขมันส่วนไหนของร่างกายที่อันตรายต่อสุขภาพมากที่สุด

  • เดินหรือวิ่ง ? เลือกออกกำลังกายแบบไหนดี

  • 10 วิธีออกกำลังกายยอดนิยมที่ไร้ประโยชน์อย่างสิ้นเชิง

  • 10 วิธีการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ตลอดชีวิต

  • รู้แล้วต้องระวัง น้ำหนักเกินอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งถึง 8 ชนิด

  • ออกกำลัง 15 นาทีต่อวันก็ปั้นหุ่นให้สวย ฟิตหุ่นให้ปังได้

  • วิ่ง 6.4 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

  • 10 เคล็ดลับลดไขมันหน้าท้องสุดแปลกแต่ได้ผลจริง