4วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ยังไง ให้ได้ผล
ปรับการออกกำลังกายให้เข้ากับเราได้อย่างไรบ้างในชีวิตประจำวันให้สนุกมากขึ้น...
FITFEST
WHAT IS
FITFEST
มหกรรมสำหรับคนรักสุขภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดครั้งแรกในประเทศไทย ที่รวบรวมการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบจากฟิตเนสชื่อดัง พร้อมทั้งคลาสออกกำลังกายสุดเจ๋ง นวัตกรรมใหม่ ๆ ที่จะทำการออกกำลังกายของคุณไม่น่าเบื่ออีกต่อไป รวมถึงแฟชั่นสุดชิค และอาหารเพื่อสุขภาพสุดอร่อย อีกทั้งยังมีกิจกรรมบนเวทีไม่ว่าจะเป็นโชว์ หรือทอล์กเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ
งานนี้จัดมาเพื่อให้คนรักสุขภาพได้มาค้นหาตัวตนที่แท้จริงในการออกกำลังกาย พร้อมร่วมกันสร้างความเปลี่ยนแปลงให้ประเทศไทยเป็นประเทศที่มีประชากรที่มีสุขภาพดีที่สุดอันดับหนึ่งของเอเชีย
Build
BUILD สร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นเฟิร์ม
-
Tip
Tip
เคล็ดลับการออกกำลังกายท่า Pull-up ให้สำเร็จ
การออกกำลังกายท่า Pull-ups หรือโหนบาร์เป็นบททดสอบความแข็งแกร่งที่ได้รับความนิยมอย่างมาก คนส่วนใหญ่ที่ไม่สามารถทำ Pull-up......
Tip
5 ท่าออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง
คุณสามารถทำ Squat และ Deadlift เพื่อสร้างกล้ามเนื้อแผงอก,แขนและหน้าท้องเอาไว้โชว์คนอื่นๆ และเมื่อมองไปยังกระจก......
-
Tip
กฎ 5 ข้อสร้างกล้ามแขนส่วนหลังให้แข็งแรงและใหญ่ขึ้น
อยากสร้างกล้ามแขนด้านหลัง หรือ Triceps ให้แข็งแรงและมีขนาดใหญ่ขึ้น มาทำความรู้จักกับกฎ 5 ข้อดังต่อไปนี้ที่จะช่วย......
Tip
6 ขั้นตอนการออกกำลังกายปรับรูปร่างให้ได้สัดส่วน
ออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักมาหลายปี แต่รูปร่างก็ยังไม่ได้สัดส่วนตามที่ต้องการสักที......
Tip
8 เหตุผลดีๆ ที่ผู้หญิงควรหันมาออกกำลังกายด้วยวิธียกน้ำหนัก
ถ้าการวิ่งและโยคะเป็นส่วนสำคัญในตารางการออกกำลังกายของสาวๆแต่ถึงกระนั้นคุณก็ยังไม่เห็นผลลัพธ์......
-
Tip
4วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ยังไง ให้ได้ผล
-
Tip
เคล็ดลับการออกกำลังกายท่า Pull-up ให้สำเร็จ
-
Tip
5 ท่าออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง
Burn
BURN ไขมันส่วนเกิน เพื่อหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม
-
Tip
-
Tip
ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลดี ไม่มีโยโย่เอฟเฟ็คต์
ลดน้ำหนักต้องอดอาหารไหม? ทำยังไงให้ไม่โยโย่...
Tip
ทำไมยิ่งอายุมากยิ่งลดน้ำหนักยากขึ้น
มีความเชื่อว่าความสามารถในการเผาผลาญของร่างกายจะอยู่ที่จุดสูงสุดเมื่ออยู่ในช่วงวัยรุ่นหรือวัย 20 ต้น ๆ และมีแนวโน้มลดลงตามอายุ ในวัย 25 ปี ร่างกายยังคงสร้างกระดูกและเผาผลาญแคลอรีได้เป็นจำนวนมากแต่เมื่อถึงวัย20 ปลาย ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นว่าพวกเธอไม่สามารถกินอาหารเหมือนกับที่เคยกินได้...
Tip
ไม่ออกกำลังกาย 2 อาทิตย์ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเราบ้าง?
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่า หากไม่ออกกำลังกายเป็นเวลา 2 อาทิตย์ อาจทำให้คุณต้องเจอปัญหา......
-
Tip
เต้นออกกำลังกายลดพุงได้จริงไหม!?
-
Tip
วิธีการลดพุงอย่างเร่งด่วนสำหรับสาวออฟฟิศ
-
Content
Moove Dance คลาสเต้นออกกำลังกาย เปลี่ยนชีวิตไปกับครูหนุ่ม!
Bite
Bite
BITE อาหารเพื่อสุขภาพ
"YOU ARE WHAT YOU EAT"
-
Content
เหตุผลที่คุณกินอาหารตามอารมณ์มากกว่าความรู้สึกหิว
การกินอาหารเพราะอารมณ์มีอยู่ด้วยกันหลายสาเหตุ......
Content
เนยไม่ได้แย่อย่างที่คิด
เนยเป็นสิ่งที่หลายคนปฏิเสธและพยายามที่จะไม่จะกินมันอีกแต่ความพยายามนี้อาจเป็นสิ่งที่เกินจำเป็น หากคุณเคยใช้น้ำมันพืชแทนเนยในการทำอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้......
Content
นมอัลมอนด์และนมขาดมันเนย นมแบบไหนให้คุณค่ามากกว่ากัน ?
หากคุณกำลังควบคุมแคลอรี นมอัลมอนด์คือตัวเลือกที่ดี เพราะนมอัลมอนด์ที่ไม่ใส่น้ำตาล1 แก้วให้พลังงาน 30 แคลอรี ในขณะที่นมขาดมันเนยให้พลังงาน 80 แคลอรี นมอัลมอนด์ชนิดหวานให้พลังงาน 60 แคลอรีต่อ 1 แก้วซึ่งน้อยกว่านมขาดมันเนยเสียอีก แต่อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบแคลอรีของนมอัลมอนด์จากข้างกล่องทุกครั้งเพราะนมอัลมอนด์อาจมีพลังงานตั้งแต่ 90 - 120 แคลอรี...
Content
5 สุดยอดอาหารทะเลรสชาติดีที่ช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง
โดยทั่วไปแล้วคนควรรับประทานอาหารทะเลในปริมาณ 230 กรัมต่อสัปดาห์แต่จะดีที่สุดถ้ามากกว่านี้ 2 เท่า อาหารทะเลต่อไปนี้เป็นสุดยอดอาหารทะเลรสชาติดีแถมยังช่วยบำรุงสุขภาพได้อย่างดีอีกด้วย...
-
Content
ทำไมจึงปวดหัวเมื่อไม่ได้ดื่มกาแฟ ?
หากคุณดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันและพยายามที่จะเลิกดื่มอาจพบว่ามันยากที่จะเลิกคิดถึงรสชาติดีๆของกาแฟ แต่ที่มากกว่านั้นคือจะมีอาการปวดศีรษะอีกด้วย...
-
Tip
เหตุผลที่คุณกินอาหารตามอารมณ์มากกว่าความรู้สึกหิว
-
Tip
เนยไม่ได้แย่อย่างที่คิด
-
Tip
นมอัลมอนด์และนมขาดมันเนย นมแบบไหนให้คุณค่ามากกว่ากัน ?
activities
Fit Fest Contact
Address
11th Floor, Room 1101-02 Metropolis Building 725 Sukhumvit Road, Klongton Nua, Wattana, Bangkok 10110
FOLLOW FITFEST
