คุณอาจจะรู้ได้ด้วยตัวเองเมื่อเสียงเพลงของ Marvin Gaye ดังขึ้นว่าช่วงเวลาแห่งความหฤหรรษ์ของคุณทั้งคู่กำลังจะมาถึง แต่หากเสียงเพลงดังอยู่จนเกือบจะจบแต่อารมณ์รักของคุณยังไม่มา คงถึงเวลาที่ต้องเพิ่มพลังให้กับตัวเองแล้วล่ะค่ะ

มีอาหารหลายชนิดที่ถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มพลังทางเพศ แต่รู้หรือไม่ว่ามีอาหารอย่างง่ายๆที่ช่วยทำให้สมรรถภาพทางเพศของคุณดีขึ้นได้โดยไม่ต้องหาอาหารแปลกๆหายากมารับประทานเลย

มาดูกันว่าอาหารเหล่านี้มีอะไรบ้าง

1. ผักโขม

การรับประทานผักโขมทำให้อารมณ์ทางเพศดีขึ้นโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณช่วงล่างของร่างกาย ผักโขมอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยลดการอักเสบในเส้นเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้เลือดไปสู่ส่วนปลายซึ่งให้ผลเช่นเดียวกับ Viagra ที่เพิ่มความเร้าอารมณ์และทำให้มีความพึงพอใจทางเพศมากขึ้น ซึ่ง Tammy Nelson นักจิตอายุรเวทและผู้เชี่ยวชาญทางเพศกล่าวว่า ในผู้หญิงจะทำให้ถึงจุดสุดยอดง่ายขึ้นและผู้ชายจะพบว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

2. ดาร์กช็อกโกแลต

ช็อกโกแลตช่วยเพิ่มระดับ serotonin และ dopamine ในสมองทำให้มีความสุขและลดระดับความเครียด อีกทั้งยังช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศ อีกทฤษฎีหนึ่งคือช็อกโกแลตช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดแดงและช่วยคลายเส้นเลือดเพื่อส่งเลือดไปยังพื้นที่ที่ต้องการ

3.  พริก

ยิ่งร้อนมากเท่าไหร่ยิ่งดีเท่านั้น พริกที่เผ็ดร้อนช่วยเพิ่มการเผาผลาญและกระตุ้น endorphins ทำให้เหงื่อออก ริมฝีปากพองขึ้นหัวใจเต้นเร็วขึ้นทำให้เลือดไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกายได้อย่างรวดเร็วรวมทั้งบริเวณอวัยวะเพศ ทำให้เซ็กส์ดีขึ้นอย่างน่าประทับใจ แต่ทั้งนี้ควรระวังการสัมผัสกับอวัยวะที่บอบบางภายหลังรับประทานพริกที่เผ็ดร้อน ควรแน่ใจว่าล้างมือให้สะอาดดีแล้ว

4. ชาเขียว 

ความลับของชีวิตกลางคืนเริ่มต้นด้วยถ้วยชาร้อน ชาเขียวอุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่า catechins ซึ่งช่วยขจัดไขมันหน้าท้องและเพิ่มความสามารถในการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานของตับ แต่นั่นยังไม่ใช่ทั้งหมด เพราะ catechins ยังช่วยเพิ่มความปรารถนาทางเพศด้วยการทำให้การไหลเวียนโลหิตไปยังส่วนต่างๆของร่างกายเป็นไปอย่างสะดวก ลดการทำลายของอนุมูลอิสระที่สร้างความเสียหายแก่หลอดเลือดที่ช่วยทำให้เลือดไหลผ่านได้ดียิ่งขึ้น  catechins ยังช่วยให้เซลล์เลือดปล่อยไนตริกออกไซด์ออกมาเพื่อทำให้หลอดเลือดขยายตัวซึ่งจะนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น

5. หอยนางรม

อุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย และในขณะเดียวกันก็ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโต ซึ่งฮอร์โมนทั้งสองชนิดช่วยกระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อและเสริมสมรรถภาพทางกาย (ไม่ว่าจะเป็นในและนอกห้องนอน) การวิจัยยังแสดงให้เห็นถึงภาวะขาดสังกะสีซึ่งจะทำให้เกิดความเสี่ยงสำหรับภาวะมีบุตรยากที่เกิดจากระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ

6. เพสโต้

มีส่วนประกอบของถั่วที่อุดมไปด้วยสังกะสีที่จะช่วยทำให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น

7. ขิง

ถ้าคุณชอบอาหารที่เหมือนคนรักของคุณ ที่มีทั้งความหวานและเผ็ดในคราวเดียวกัน  โชคดีแล้วที่คุณได้รู้จักกับขิง ซึ่งเป็นอาหารที่ช่วยทำให้ชีวิตทางเพศดีขึ้นด้วยการทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและช่วยทำให้หลอดเลือดมีสุขภาพดี จากผลการศึกษาในวารสารนานาชาติโรคหัวใจกล่าวว่า การบริโภคขิงเพียง 1 ช้อนชาต่อสัปดาห์ช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง ดังนั้นหากไปร้านซูชิคราวหน้า อย่าลืมรับประทานขิงที่อยู๋ในจานด้วย

8. เมล็ดฟักทอง

ลาเต้ Pumpkin Spice อาจเป็นเครื่องดื่มที่คุณต้องการเป็นอย่างแรกของวัน แต่ก่อนเข้านอนในทุกๆคืน การรับประทานเมล็ดฟักทองอาจช่วยบำรุงร่างกายของคุณให้ดีขึ้น เพราะมันอุดมไปด้วย กรดอะมิโนที่เรียกว่า tryptophan ซึ่งช่วยในการผลิต serotonin ในสมอง เช่นเดียวกับยาลดอาการซึมเศร้าที่ออกฤทธิ์ในการลดระดับ serotonin ในสมองเช่นกัน หากกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก รู้เอาไว้เลยว่า เมล็ดฟักทองคือขนมที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

9. กล้วย

อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดผลกระทบของอาหารที่มีโซเดียมสูง รู้หรือไม่ว่าอาหารเค็มไม่เพียงแต่ทำให้น้ำคั่งที่อวัยวะเพศเท่านั้น แต่ยังทำให้การถึงจุดสุดยอดเป็นไปได้ยากขึ้น และทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย

10. มันฝรั่ง

ไม่ว่าจะเป็นมันฝรั่งสีขาวหรือสีม่วงก็เป็นแหล่งของโพแทสเซียมที่ดี ที่ช่วยต้านผลข้างเคียงของเกลือและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่จะเพิ่มพลังทางเพศให้คุณคึกคักกับกิจกรรมบนเตียงได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้อารมณ์ดีขึ้นเพราะผลการศึกษาได้พบความสัมพันธ์กันระหว่างระดับโพแทสเซียมต่ำกับภาวะซึมเศร้า

11. ไขมันปลา

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าปลาน้ำเย็นที่อุดมด้วยไขมันเช่น ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีน และปลาทูน่า ล้วนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งไม่เพียงแต่จะเป็นประโยชน์ต่อหัวใจเท่านั้น แต่ยังเพิ่มระดับ dopamine ในสมองที่ช่วยการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของ dopamine ช่วย ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสัมพันธ์ทางเพศกับคู่รักได้อย่างรื่นรมย์มากขึ้น

12. กาแฟ 

ลองเปลี่ยนสถานที่นัดพบกันไปเดทในร้านกาแฟบ้าง จะช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของสาวๆได้ดีขึ้น เพราะกาแฟมีสารกระตุ้นที่ช่วยให้ผู้หญิงมีอารมณ์ตื่นตัวทางเพศมากขึ้น จิบคาปูชิโน่และปล่อยตัวเองให้เพลิดเพลินกับช่วงเวลาในคืนที่แสนสุข

13. ไวน์แดง

สาวๆที่กำลังมองหาวิธีในการเพิ่มอารมณ์และความตื่นตัวทางเพศให้กับตัวเอง ลองจิบไวน์แดง 1-2 แก้ว แล้วคุณจะพบว่าความต้องการทางเพศของตนเองจะเพิ่มสูงขึ้น แต่ทั้งนี้ควรจะหยุดตัวเองไว้ที่ไวน์แก้วที่ 2 เท่านั้นไม่เกินจากนี้เพราะการดื่มมากเกินไปจะทำให้อารมณ์ทางเพศลดลง ไวน์แดงได้ชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ร่างกายจะผลิตไนตริกออกไซด์ออกมาเพื่อทำให้หลอดเลือดคลายตัวทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้น

14. สเต็กและเบอร์เกอร์

ตารางการทำงานอันแสนหนักหน่วงทำให้อารมณ์ทางเพศของสาว ๆ ถูกบั่นทอน คู่รักหลายคู่ที่ต้องเลิกรากันไปก็เพราะพวกเขาต่างรู้สึกเหนื่อย และเครียดจนทำให้ละเลยการมีสัมพันธ์ทางกาย สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียของสาว ๆ คือการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งจะทำให้เกิดความหงุดหงิด และทำให้อารมณ์ทางเพศลดลง

15. น้ำทับทิม

ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Impotence Research และที่ Male Clinic ใน Beverly Hills พบว่าน้ำทับทิมช่วยให้อวัยวะเพศชายมีการแข็งตัวได้ดีขึ้น เพราะทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

16. บลูเบอร์รี่

จากการศึกษาร่วมกันจของ มหาวิทยาลัยแห่ง East Anglia และ Harvard University พบว่าการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ทำให้ความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะ ED หรือภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายลดลง ฟลาโวนอยด์มีอยู่ด้วยกันสามชนิดคือ anthocyanins (พบในบลูเบอร์รี่), flavanones และ flavones (ที่พบในผลไม้ เช่น มะนาว) มีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

17. แตงโม

มีไลโคปีนมากกว่ามะเขือเทศและไลโคปีนก็เป็นคู่แข่งที่สำคัญของ Viagra ที่จะช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเพิ่มการไหลเวียนไปยังอวัยวะสืบพันธุ์

18. ถั่ว

ไม่ว่าจะเป็นถั่วพิสตาชิโอ, ถั่วลิสง และวอลนัท ต่างก็มีกรดอะมิโนแอลอาร์จินีนซึ่งเป็นหนึ่งในสารประกอบของไนตริกออกไซด์ที่เป็นก๊าซที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ นอกจากนี้ถั่วยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล เมื่อคอเลสเตอรอลในร่างกายลดลงก็จะทำให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายและไปเลี้ยงที่อวัยวะเพศของคุณได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณอวัยวะเพศแข็งตัวได้ดี

19. กระเทียม

ชาวอียิปต์โบราณใช้กระเทียมเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายทั้งที่พวกเขาไม่ได้เรียนรู้วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ที่ช่วยยืนยันว่ากระเทียมให้ผลอย่างที่พวกเขาต้องการจริง ๆ เพียงแค่รู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเท่านั้น  ในยุคปัจจุบัน นักวิจัยยืนยันว่าการรับประทานกระเทียมจะช่วยหยุดการสะสมของไขมันใหม่ที่เรียกว่า nanoplaques ภายในผนังหลอดเลือด ซึ่งรวมถึงหลอดเลือดแดงที่นำเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศของคุณด้วย กระเทียมช่วยให้หัวใจแข็งแรง และทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้น

20. ข้าวโอ๊ต

หากอยากจะให้ช่วงเวลาหฤหรรษ์ของคุณยาวนานขึ้น ควรเลือกรับประทานข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นแหล่งที่ดีของ l-arginine ที่เป็นกรดอะมิโนที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล เพราะคอเลสเตอรอลที่สูงเกินไปในร่างกายอาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดอุดตันซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี จนนำไปสู่ปัญหาหัวใจ คุณควรรู้ว่า หลอดเลือดแดงรอบบริเวณอวัยวะเพศจะแคบกว่าหลอดเลือดแดงส่วนอื่นๆในร่างกายดังนั้นจึงมีโอกาสเกิดลิ่มเลือดได้ง่าย เมื่อคอเลสเตอรอลต่ำจึงทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีซึ่งนำไปสู่การแข็งตัวของอวัยวะเพศอย่างที่ต้องการ

Cr. http://www.eatthis.com/foods-to-increase-your-sex-drive