
คุณอาจจะรู้ได้ด้วยตัวเองเมื่อเสียงเพลงของ
Marvin Gaye ดังขึ้นว่าช่วงเวลาแห่งความหฤหรรษ์ของคุณทั้งคู่กำลังจะมาถึง
แต่หากเสียงเพลงดังอยู่จนเกือบจะจบแต่อารมณ์รักของคุณยังไม่มา คงถึงเวลาที่ต้องเพิ่มพลังให้กับตัวเองแล้วล่ะค่ะ
มีอาหารหลายชนิดที่ถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มพลังทางเพศ
แต่รู้หรือไม่ว่ามีอาหารอย่างง่ายๆที่ช่วยทำให้สมรรถภาพทางเพศของคุณดีขึ้นได้โดยไม่ต้องหาอาหารแปลกๆหายากมารับประทานเลย
มาดูกันว่าอาหารเหล่านี้มีอะไรบ้าง
1. ผักโขม
การรับประทานผักโขมทำให้อารมณ์ทางเพศดีขึ้นโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณช่วงล่างของร่างกาย
ผักโขมอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยลดการอักเสบในเส้นเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้เลือดไปสู่ส่วนปลายซึ่งให้ผลเช่นเดียวกับ
Viagra ที่เพิ่มความเร้าอารมณ์และทำให้มีความพึงพอใจทางเพศมากขึ้น
ซึ่ง Tammy Nelson นักจิตอายุรเวทและผู้เชี่ยวชาญทางเพศกล่าวว่า
ในผู้หญิงจะทำให้ถึงจุดสุดยอดง่ายขึ้นและผู้ชายจะพบว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
2. ดาร์กช็อกโกแลต
ช็อกโกแลตช่วยเพิ่มระดับ serotonin และ dopamine ในสมองทำให้มีความสุขและลดระดับความเครียด อีกทั้งยังช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศ อีกทฤษฎีหนึ่งคือช็อกโกแลตช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดแดงและช่วยคลายเส้นเลือดเพื่อส่งเลือดไปยังพื้นที่ที่ต้องการ
3. พริก
ยิ่งร้อนมากเท่าไหร่ยิ่งดีเท่านั้น พริกที่เผ็ดร้อนช่วยเพิ่มการเผาผลาญและกระตุ้น endorphins ทำให้เหงื่อออก ริมฝีปากพองขึ้นหัวใจเต้นเร็วขึ้นทำให้เลือดไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกายได้อย่างรวดเร็วรวมทั้งบริเวณอวัยวะเพศ ทำให้เซ็กส์ดีขึ้นอย่างน่าประทับใจ แต่ทั้งนี้ควรระวังการสัมผัสกับอวัยวะที่บอบบางภายหลังรับประทานพริกที่เผ็ดร้อน ควรแน่ใจว่าล้างมือให้สะอาดดีแล้ว
4. ชาเขียว
ความลับของชีวิตกลางคืนเริ่มต้นด้วยถ้วยชาร้อน ชาเขียวอุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่า catechins ซึ่งช่วยขจัดไขมันหน้าท้องและเพิ่มความสามารถในการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานของตับ แต่นั่นยังไม่ใช่ทั้งหมด เพราะ catechins ยังช่วยเพิ่มความปรารถนาทางเพศด้วยการทำให้การไหลเวียนโลหิตไปยังส่วนต่างๆของร่างกายเป็นไปอย่างสะดวก ลดการทำลายของอนุมูลอิสระที่สร้างความเสียหายแก่หลอดเลือดที่ช่วยทำให้เลือดไหลผ่านได้ดียิ่งขึ้น catechins ยังช่วยให้เซลล์เลือดปล่อยไนตริกออกไซด์ออกมาเพื่อทำให้หลอดเลือดขยายตัวซึ่งจะนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น
5. หอยนางรม
อุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
และในขณะเดียวกันก็ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโต
ซึ่งฮอร์โมนทั้งสองชนิดช่วยกระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อและเสริมสมรรถภาพทางกาย
(ไม่ว่าจะเป็นในและนอกห้องนอน)
การวิจัยยังแสดงให้เห็นถึงภาวะขาดสังกะสีซึ่งจะทำให้เกิดความเสี่ยงสำหรับภาวะมีบุตรยากที่เกิดจากระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ
6. เพสโต้
มีส่วนประกอบของถั่วที่อุดมไปด้วยสังกะสีที่จะช่วยทำให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น
7. ขิง
ถ้าคุณชอบอาหารที่เหมือนคนรักของคุณ ที่มีทั้งความหวานและเผ็ดในคราวเดียวกัน โชคดีแล้วที่คุณได้รู้จักกับขิง ซึ่งเป็นอาหารที่ช่วยทำให้ชีวิตทางเพศดีขึ้นด้วยการทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและช่วยทำให้หลอดเลือดมีสุขภาพดี จากผลการศึกษาในวารสารนานาชาติโรคหัวใจกล่าวว่า การบริโภคขิงเพียง 1 ช้อนชาต่อสัปดาห์ช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง ดังนั้นหากไปร้านซูชิคราวหน้า อย่าลืมรับประทานขิงที่อยู๋ในจานด้วย
8. เมล็ดฟักทอง
ลาเต้ Pumpkin Spice อาจเป็นเครื่องดื่มที่คุณต้องการเป็นอย่างแรกของวัน แต่ก่อนเข้านอนในทุกๆคืน การรับประทานเมล็ดฟักทองอาจช่วยบำรุงร่างกายของคุณให้ดีขึ้น เพราะมันอุดมไปด้วย กรดอะมิโนที่เรียกว่า tryptophan ซึ่งช่วยในการผลิต serotonin ในสมอง เช่นเดียวกับยาลดอาการซึมเศร้าที่ออกฤทธิ์ในการลดระดับ serotonin ในสมองเช่นกัน หากกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก รู้เอาไว้เลยว่า เมล็ดฟักทองคือขนมที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
9. กล้วย
อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดผลกระทบของอาหารที่มีโซเดียมสูง รู้หรือไม่ว่าอาหารเค็มไม่เพียงแต่ทำให้น้ำคั่งที่อวัยวะเพศเท่านั้น แต่ยังทำให้การถึงจุดสุดยอดเป็นไปได้ยากขึ้น และทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย
10. มันฝรั่ง
ไม่ว่าจะเป็นมันฝรั่งสีขาวหรือสีม่วงก็เป็นแหล่งของโพแทสเซียมที่ดี ที่ช่วยต้านผลข้างเคียงของเกลือและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่จะเพิ่มพลังทางเพศให้คุณคึกคักกับกิจกรรมบนเตียงได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้อารมณ์ดีขึ้นเพราะผลการศึกษาได้พบความสัมพันธ์กันระหว่างระดับโพแทสเซียมต่ำกับภาวะซึมเศร้า
11. ไขมันปลา
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าปลาน้ำเย็นที่อุดมด้วยไขมันเช่น ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีน และปลาทูน่า ล้วนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งไม่เพียงแต่จะเป็นประโยชน์ต่อหัวใจเท่านั้น แต่ยังเพิ่มระดับ dopamine ในสมองที่ช่วยการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของ dopamine ช่วย ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสัมพันธ์ทางเพศกับคู่รักได้อย่างรื่นรมย์มากขึ้น
12. กาแฟ
ลองเปลี่ยนสถานที่นัดพบกันไปเดทในร้านกาแฟบ้าง จะช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของสาวๆได้ดีขึ้น เพราะกาแฟมีสารกระตุ้นที่ช่วยให้ผู้หญิงมีอารมณ์ตื่นตัวทางเพศมากขึ้น จิบคาปูชิโน่และปล่อยตัวเองให้เพลิดเพลินกับช่วงเวลาในคืนที่แสนสุข
13. ไวน์แดง
สาวๆที่กำลังมองหาวิธีในการเพิ่มอารมณ์และความตื่นตัวทางเพศให้กับตัวเอง ลองจิบไวน์แดง 1-2 แก้ว แล้วคุณจะพบว่าความต้องการทางเพศของตนเองจะเพิ่มสูงขึ้น แต่ทั้งนี้ควรจะหยุดตัวเองไว้ที่ไวน์แก้วที่ 2 เท่านั้นไม่เกินจากนี้เพราะการดื่มมากเกินไปจะทำให้อารมณ์ทางเพศลดลง ไวน์แดงได้ชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ร่างกายจะผลิตไนตริกออกไซด์ออกมาเพื่อทำให้หลอดเลือดคลายตัวทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้น
14. สเต็กและเบอร์เกอร์
ตารางการทำงานอันแสนหนักหน่วงทำให้อารมณ์ทางเพศของสาว ๆ ถูกบั่นทอน คู่รักหลายคู่ที่ต้องเลิกรากันไปก็เพราะพวกเขาต่างรู้สึกเหนื่อย และเครียดจนทำให้ละเลยการมีสัมพันธ์ทางกาย สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียของสาว ๆ คือการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งจะทำให้เกิดความหงุดหงิด และทำให้อารมณ์ทางเพศลดลง
15. น้ำทับทิม
ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Impotence Research และที่ Male Clinic ใน Beverly Hills พบว่าน้ำทับทิมช่วยให้อวัยวะเพศชายมีการแข็งตัวได้ดีขึ้น เพราะทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
16. บลูเบอร์รี่
จากการศึกษาร่วมกันจของ มหาวิทยาลัยแห่ง East Anglia และ Harvard University พบว่าการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ทำให้ความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะ ED หรือภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายลดลง ฟลาโวนอยด์มีอยู่ด้วยกันสามชนิดคือ anthocyanins (พบในบลูเบอร์รี่), flavanones และ flavones (ที่พบในผลไม้ เช่น มะนาว) มีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
17. แตงโม
มีไลโคปีนมากกว่ามะเขือเทศและไลโคปีนก็เป็นคู่แข่งที่สำคัญของ Viagra ที่จะช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเพิ่มการไหลเวียนไปยังอวัยวะสืบพันธุ์
18. ถั่ว
ไม่ว่าจะเป็นถั่วพิสตาชิโอ, ถั่วลิสง และวอลนัท ต่างก็มีกรดอะมิโนแอลอาร์จินีนซึ่งเป็นหนึ่งในสารประกอบของไนตริกออกไซด์ที่เป็นก๊าซที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ นอกจากนี้ถั่วยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล เมื่อคอเลสเตอรอลในร่างกายลดลงก็จะทำให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายและไปเลี้ยงที่อวัยวะเพศของคุณได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณอวัยวะเพศแข็งตัวได้ดี
19. กระเทียม
ชาวอียิปต์โบราณใช้กระเทียมเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายทั้งที่พวกเขาไม่ได้เรียนรู้วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ที่ช่วยยืนยันว่ากระเทียมให้ผลอย่างที่พวกเขาต้องการจริง ๆ เพียงแค่รู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเท่านั้น ในยุคปัจจุบัน นักวิจัยยืนยันว่าการรับประทานกระเทียมจะช่วยหยุดการสะสมของไขมันใหม่ที่เรียกว่า nanoplaques ภายในผนังหลอดเลือด ซึ่งรวมถึงหลอดเลือดแดงที่นำเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศของคุณด้วย กระเทียมช่วยให้หัวใจแข็งแรง และทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้น
20. ข้าวโอ๊ต
หากอยากจะให้ช่วงเวลาหฤหรรษ์ของคุณยาวนานขึ้น ควรเลือกรับประทานข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นแหล่งที่ดีของ l-arginine ที่เป็นกรดอะมิโนที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล เพราะคอเลสเตอรอลที่สูงเกินไปในร่างกายอาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดอุดตันซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี จนนำไปสู่ปัญหาหัวใจ คุณควรรู้ว่า หลอดเลือดแดงรอบบริเวณอวัยวะเพศจะแคบกว่าหลอดเลือดแดงส่วนอื่นๆในร่างกายดังนั้นจึงมีโอกาสเกิดลิ่มเลือดได้ง่าย เมื่อคอเลสเตอรอลต่ำจึงทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีซึ่งนำไปสู่การแข็งตัวของอวัยวะเพศอย่างที่ต้องการ