• share

5 สรรพคุณของกล้วย




กล้วย…ผลไม้ใกล้ตัวที่อุดมไปด้วยประโยชน์และเส้นใยอาหารจำนวนมาก นอกจากจะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานแก่ร่างกายแล้วยังช่วยแก้ปัญหาสุขภาพได้หลายอย่างอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดขอแท้จริงๆ แถมยังช่วยแก้ปัญหาสุขภาพเหล่านี้อีกด้วย

กล้วย…ผลไม้ใกล้ตัวที่อุดมไปด้วยประโยชน์และเส้นใยอาหารจำนวนมาก นอกจากจะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานแก่ร่างกายแล้วยังช่วยแก้ปัญหาสุขภาพได้หลายอย่างอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดของแท้จริงๆ แถมยังช่วยแก้ปัญหาสุขภาพเหล่านี้อีกด้วย


1.      ท้องผูก 

          กล้วยประกอบด้วยเส้นใยเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ช่วยให้ย่อยอาหารง่ายมากขึ้น และกระตุ้นการขับสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการท้องอืดและบรรเทาภาวะหดเกร็งในลำไส้เนื่องจากท้องผูก

2.      ความเครียด

          ความเครียดทำให้เกิดกระบวนการเร่งการเผาผลาญอาหารและทำให้ระดับแคลเซียมลดลงการรับประทานกล้วยจะช่วยรักษาความสมดุลนี้ได้และทำให้ระดับแคลเซียมเป็นปกติที่ทำให้การทำงานของหัวใจเป็นไปได้ด้วยดี

3.      ความดันโลหิตสูง 

          เป็นที่ทราบกันดีว่าปริมาณเกลือที่มากเกินไปและการขาดแคลเซียม ส่งผลทำให้ความดันโลหิตสูง ดังนั้นจึงต้องรักษาระดับแคลเซียมในร่างกายให้สมดุล รับประทานกล้วยเพียงวันละหนึ่งครั้งทุกเช้าจะช่วยให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับที่เหมาะสม

4.      กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน  หรือPMS

          วิตามินบี 6 ในกล้วย จะรักษาระดับกลูโคสในเลือด และวิตามินบีเป็นซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยลดอาการต่างๆก่อนมีประจำเดือน เช่นอาการปวดในช่องท้องและหลัง อีกทั้งยังช่วยควบคุมอารมณ์อีกด้วย

5.      ซึมเศร้า

          กล้วยมีโปรตีน ทริพโตเฟนที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข เพียงรับประทานกล้วย 1 ลูกก็เพียงพอที่จะทำให้ฮอร์โมนชนิดนี้เพิ่มระดับขึ้นทำให้คุณรู้สึกสงบและมีความสุขได้ค่ะ

Reference

 5 PROBLEMS THAT BANANAS SOLVE BETTER THAN DRUGS

http://www.fitnesstrainingteam.com/2017/01/20/5-problems-that-bananas-solve-better-than-drugs/


Related Stories

  • ดื่มน้ำเวลาไหนช่วยลดน้ำหนักได้

  • กินผัก อย่างไรไม่ให้อ้วน

  • 6 เหตุผลดีๆ ที่คุณควรหันมาทานเวย์โปรตีนให้มากขึ้น

  • น้ำตาลแท้ น้ำตาลเทียม และสารให้ความหวาน ส่งผลที่แตกต่างต่อร่างกายหรือไม่

  • ง่วงทั้งวัน? ลองใช้วิธี Coffee nap ช่วยปลุกความสดชื่นในตัวคุณ

  • อาหาร 12 ชนิดที่ช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญไขมัน

  • เนยไม่ได้แย่อย่างที่คิด

  • อาหารเพื่อสุขภาพ 12 ชนิดที่ทำให้คุณอ้วนขึ้น