
กล้วย…ผลไม้ใกล้ตัวที่อุดมไปด้วยประโยชน์และเส้นใยอาหารจำนวนมาก
นอกจากจะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานแก่ร่างกายแล้วยังช่วยแก้ปัญหาสุขภาพได้หลายอย่างอีกด้วย
เรียกได้ว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดขอแท้จริงๆ แถมยังช่วยแก้ปัญหาสุขภาพเหล่านี้อีกด้วย
กล้วย…ผลไม้ใกล้ตัวที่อุดมไปด้วยประโยชน์และเส้นใยอาหารจำนวนมาก
นอกจากจะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานแก่ร่างกายแล้วยังช่วยแก้ปัญหาสุขภาพได้หลายอย่างอีกด้วย
เรียกได้ว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดของแท้จริงๆ แถมยังช่วยแก้ปัญหาสุขภาพเหล่านี้อีกด้วย
1. ท้องผูก
กล้วยประกอบด้วยเส้นใยเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ช่วยให้ย่อยอาหารง่ายมากขึ้น
และกระตุ้นการขับสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการท้องอืดและบรรเทาภาวะหดเกร็งในลำไส้เนื่องจากท้องผูก
2. ความเครียด
ความเครียดทำให้เกิดกระบวนการเร่งการเผาผลาญอาหารและทำให้ระดับแคลเซียมลดลงการรับประทานกล้วยจะช่วยรักษาความสมดุลนี้ได้และทำให้ระดับแคลเซียมเป็นปกติที่ทำให้การทำงานของหัวใจเป็นไปได้ด้วยดี
3. ความดันโลหิตสูง
เป็นที่ทราบกันดีว่าปริมาณเกลือที่มากเกินไปและการขาดแคลเซียม
ส่งผลทำให้ความดันโลหิตสูง ดังนั้นจึงต้องรักษาระดับแคลเซียมในร่างกายให้สมดุล
รับประทานกล้วยเพียงวันละหนึ่งครั้งทุกเช้าจะช่วยให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับที่เหมาะสม
4. กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน หรือPMS
วิตามินบี 6 ในกล้วย จะรักษาระดับกลูโคสในเลือด
และวิตามินบีเป็นซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยลดอาการต่างๆก่อนมีประจำเดือน เช่นอาการปวดในช่องท้องและหลัง
อีกทั้งยังช่วยควบคุมอารมณ์อีกด้วย
5. ซึมเศร้า
กล้วยมีโปรตีน ทริพโตเฟนที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข
เพียงรับประทานกล้วย 1 ลูกก็เพียงพอที่จะทำให้ฮอร์โมนชนิดนี้เพิ่มระดับขึ้นทำให้คุณรู้สึกสงบและมีความสุขได้ค่ะ
Reference
5 PROBLEMS THAT BANANAS SOLVE BETTER THAN
DRUGS
http://www.fitnesstrainingteam.com/2017/01/20/5-problems-that-bananas-solve-better-than-drugs/