- share
7 ข้อดีของการผายลมต่อสุขภาพที่คุณไม่เคยรู้
การดูแลสุขภาพแม้จะเป็นเรื่องที่ดีแต่บางครั้งก็เต็มไปด้วยความแปลกประหลาดและยุ่งยาก
คุณต้องทำความเข้าใจและประเมินรูปร่างให้เป็นไปตามหลักของ BMs
หรือต้องนอนเปลือยกายเพื่อสุขภาพที่ดี
และในบทความนี้เราจะนำเสนอคุณประโยชน์ด้านสุขภาพบางประการจากการผายลม
การผายลมเป็นกระบวนการตามธรรมชาติของร่างกายโดยเป็นส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหารเนื่องจากลำไส้และกระเพาะอาหารทำการย่อยอาหารออกเป็นส่วนเล็กๆและก๊าซคือผลพลอยได้จากกระบวนการนี้ที่เกิดขึ้นโดยหลีกเลี่ยงไม่ได้
ทุกคนต้องมีการผายลมเพื่อสุขภาพที่ดีของทางเดินอาหาร
ต่อไปนี้คือประโยชน์ของการผายลมที่คุณอาจไม่เคยรู้
1. ลดอาการท้องอืด
หากคุณรู้สึกแน่นท้องอึดอัดหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่
นั่นเป็นเพราะก๊าซในท้องที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย
อาการท้องอืดท้องเฟ้อสำหรับคนจำนวนมากเป็นอาการชั่วคราวที่อาจเกิดขึ้นจากการกักเก็บน้ำในเซลล์เพิ่มขึ้นซึ่งไม่เป็นอันตราย
แต่หากรู้สึกแน่นท้องจากก๊าซที่รอการปลดปล่อย การผายลมจะช่วยลดอาการท้องอืดและความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ลง
2. ทำให้ลำไส้ใหญ่มีสุขภาพดี
ก๊าซในทางเดินอาหารที่แน่นเต็มท้องทำให้รู้สึกอึดอัดอีกทั้งยังอาจทำให้เกิดปัญหากับลำไส้ใหญ่
การผายลมจะช่วยลดปัญหาสุขภาพเหล่านี้ลงและทำให้ลำไส้ใหญ่มีสุขภาพดี
3. เป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพ
การผายลมเป็นสิ่งปกติของร่างกายและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
ซึ่งความผิดปกติของการผายลมอาจเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้อย่างเช่น
ผายลมบ่อยเกินไปหรือมีกลิ่นเหม็นผิดปกติ
อาการเหล่านี้สามารถบอกได้ถึงภาวะแพ้แลคโตสในนมไปจนถึงมะเร็งลำไส้ใหญ่
4. กลิ่นผายลมช่วยป้องกันอาการป่วย
มีการศึกษาพบว่าไฮโดรเจนซัลไฟด์จากการผายลมช่วยลดความเสียหายของเซลล์และช่วยป้องกันภาวะหัวใจวายรวมถึงหลอดเลือดสมองแตกได้
5. ช่วยสร้างสมดุลอาหาร
อาหารแต่ละชนิดมีผลทำให้เกิดก๊าซในปริมาณที่แตกต่างกัน หากกินอาหารมากเกินไปและแทบไม่ค่อยผายลมเลยแสดงว่าร่างกายต้องการอาหารประเภทเส้นใย
เช่น ผักคะน้า,ถั่วและถั่วเลนทิล
ส่วนกลิ่นผายลมที่เหม็นมากอาจเกิดจากการรับประทานเนื้อแดงในปริมาณมากเกินไปซึ่งแสดงให้เห็นว่าเราจำเป็นต้องลดการบริโภคลง
6. ทำให้รู้ถึงภาวะสุขภาพและมีแบคทีเรียชนิดดีในปริมาณที่เพียงพอในทางเดินอาหาร
คนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะมีการผายลมสม่ำเสมอ
แต่หากผายลมมีกลิ่นเล็กน้อยอาจหมายถึงว่าร่างกายต้องการอาหารที่ส่งเสริมระบบการย่อยและสร้างแบคทีเรียดีในลำไส้
อย่างเช่น ผักในตระกูลกะหล่ำ แบคทีเรียดีที่มีจำนวนมากในทางเดินอาหารจะช่วยให้มีการผลิตก๊าซมากขึ้นและมีระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น
7. ทำให้รู้สึกสบาย
ก๊าซที่แน่นอยู่ในท้องทำให้รู้สึกอึดอัด การผายลมจะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น
Reference
3. 7 INTERESTING HEALTH BENEFITS OF
FARTING!
http://www.fitnesstrainingteam.com/2017/06/19/7-interesting-health-benefits-farting/
Related Stories
-
นมอัลมอนด์และนมขาดมันเนย นมแบบไหนให้คุณค่ามากกว่ากัน ?
-
6 เหตุผลดีๆ ที่คุณควรหันมาทานเวย์โปรตีนให้มากขึ้น
-
ง่วงทั้งวัน? ลองใช้วิธี Coffee nap ช่วยปลุกความสดชื่นในตัวคุณ
-
อาหาร 15 ชนิดที่อาจไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่คิด
-
รู้ก่อนดื่ม 10 ข้อเสียของน้ำมะพร้าวที่คุณควรรู้
-
อาหาร 20 ชนิดที่ช่วยเพิ่มพลังทางเพศให้คุณดื่มด่ำอย่างมีความสุข
-
เหตุผลที่คุณกินอาหารตามอารมณ์มากกว่าความรู้สึกหิว
-
กฎ 10 ข้อที่ช่วยให้คุณดื่มน้ำได้อย่างถูกวิธี