การดูแลสุขภาพแม้จะเป็นเรื่องที่ดีแต่บางครั้งก็เต็มไปด้วยความแปลกประหลาดและยุ่งยาก คุณต้องทำความเข้าใจและประเมินรูปร่างให้เป็นไปตามหลักของ BMs หรือต้องนอนเปลือยกายเพื่อสุขภาพที่ดี และในบทความนี้เราจะนำเสนอคุณประโยชน์ด้านสุขภาพบางประการจากการผายลม

          การผายลมเป็นกระบวนการตามธรรมชาติของร่างกายโดยเป็นส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหารเนื่องจากลำไส้และกระเพาะอาหารทำการย่อยอาหารออกเป็นส่วนเล็กๆและก๊าซคือผลพลอยได้จากกระบวนการนี้ที่เกิดขึ้นโดยหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทุกคนต้องมีการผายลมเพื่อสุขภาพที่ดีของทางเดินอาหาร

ต่อไปนี้คือประโยชน์ของการผายลมที่คุณอาจไม่เคยรู้

1.      ลดอาการท้องอืด หากคุณรู้สึกแน่นท้องอึดอัดหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่ นั่นเป็นเพราะก๊าซในท้องที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย อาการท้องอืดท้องเฟ้อสำหรับคนจำนวนมากเป็นอาการชั่วคราวที่อาจเกิดขึ้นจากการกักเก็บน้ำในเซลล์เพิ่มขึ้นซึ่งไม่เป็นอันตราย แต่หากรู้สึกแน่นท้องจากก๊าซที่รอการปลดปล่อย การผายลมจะช่วยลดอาการท้องอืดและความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ลง

2.      ทำให้ลำไส้ใหญ่มีสุขภาพดี ก๊าซในทางเดินอาหารที่แน่นเต็มท้องทำให้รู้สึกอึดอัดอีกทั้งยังอาจทำให้เกิดปัญหากับลำไส้ใหญ่ การผายลมจะช่วยลดปัญหาสุขภาพเหล่านี้ลงและทำให้ลำไส้ใหญ่มีสุขภาพดี

3.      เป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพ การผายลมเป็นสิ่งปกติของร่างกายและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ซึ่งความผิดปกติของการผายลมอาจเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้อย่างเช่น ผายลมบ่อยเกินไปหรือมีกลิ่นเหม็นผิดปกติ อาการเหล่านี้สามารถบอกได้ถึงภาวะแพ้แลคโตสในนมไปจนถึงมะเร็งลำไส้ใหญ่

4.      กลิ่นผายลมช่วยป้องกันอาการป่วย มีการศึกษาพบว่าไฮโดรเจนซัลไฟด์จากการผายลมช่วยลดความเสียหายของเซลล์และช่วยป้องกันภาวะหัวใจวายรวมถึงหลอดเลือดสมองแตกได้

5.      ช่วยสร้างสมดุลอาหาร อาหารแต่ละชนิดมีผลทำให้เกิดก๊าซในปริมาณที่แตกต่างกัน หากกินอาหารมากเกินไปและแทบไม่ค่อยผายลมเลยแสดงว่าร่างกายต้องการอาหารประเภทเส้นใย เช่น ผักคะน้า,ถั่วและถั่วเลนทิล ส่วนกลิ่นผายลมที่เหม็นมากอาจเกิดจากการรับประทานเนื้อแดงในปริมาณมากเกินไปซึ่งแสดงให้เห็นว่าเราจำเป็นต้องลดการบริโภคลง

6.      ทำให้รู้ถึงภาวะสุขภาพและมีแบคทีเรียชนิดดีในปริมาณที่เพียงพอในทางเดินอาหาร

คนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะมีการผายลมสม่ำเสมอ แต่หากผายลมมีกลิ่นเล็กน้อยอาจหมายถึงว่าร่างกายต้องการอาหารที่ส่งเสริมระบบการย่อยและสร้างแบคทีเรียดีในลำไส้ อย่างเช่น ผักในตระกูลกะหล่ำ แบคทีเรียดีที่มีจำนวนมากในทางเดินอาหารจะช่วยให้มีการผลิตก๊าซมากขึ้นและมีระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น

7.      ทำให้รู้สึกสบาย ก๊าซที่แน่นอยู่ในท้องทำให้รู้สึกอึดอัด การผายลมจะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น

Reference

3. 7 INTERESTING HEALTH BENEFITS OF FARTING!

http://www.fitnesstrainingteam.com/2017/06/19/7-interesting-health-benefits-farting/